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4方向強化個人身心靈
在Covid-19疫情肆虐下,人們需隨時緊繃來面對各種訊息更新及因應措施,因而易導致身心失調,出現許多身心症狀。衛生福利部桃園療養院職能治療科主任王三平提供民眾四個方向來強化個人身心靈狀態。
一、培養自我覺察及正念能力。憂鬱或焦慮的情緒往往來自於「反省過去、煩惱未來」,因此發揮正念態度「把握當下」可以大大減少負面情緒,而正念態度可以透過對日常生活留心及利用五官來體驗與覺察,任何感受到的真實都值得去接納而不評論,生活將因此滿足且幸福。 ... |